معلومات

تخفيف الآلام بشكل طبيعي: الماء (الحلقة 20)

تخفيف الآلام بشكل طبيعي: الماء (الحلقة 20)

ليندا موراي: تتضمن التقنية الطبيعية الرابعة لتخفيف الآلام استخدام الماء لمساعدتك على الاسترخاء وجعل الانقباضات أكثر احتمالًا. وهذا ما يسمى أيضًا المعالجة المائية. قد ترغب في الاستحمام أو الاستحمام في حوض الاستحمام. يمكن أن يكون للمياه المتدفقة على جسمك أثناء الاستحمام نفس فوائد التدليك. والنقع في حوض عميق يخفف الضغط ويرخي عضلاتك. إذا بقيت في الماء لفترة ، حافظ على رطوبتك بشرب السوائل. تأكد من أن الماء ليس ساخنًا جدًا ، ولكن حتى لو كان فاترًا فقط ، قد ترغب بعد فترة في استخدام قطعة قماش باردة لوجهك ورقبتك.

من الآمن نقع جسمك في حوض ماء فاتر أثناء المرحلة الأولى من المخاض حتى بعد نزول الماء.

أمي 1: من حيث الألم ، كان الاستحمام الدافئ مذهلاً. لذلك إذا كان لدي واحد آخر ، فأنا بالتأكيد أريد أن أقوم بوضع الحوض.

أمي 2: انتقلت من ألم متلوي حيث كنت أسقط على الأرض وأصرخ فقط وأنتظر حدوث هذا الانقباض ، كما تعلمون ، في الحمام ، حقًا - أعني ، ما زلت أشعر به ولكن شعرت بتحسن كبير. أوصي بشدة بالاستحمام.


شاهد الفيديو: صباح العربية. نصائح مفيدة لمرضى القولون العصبي (شهر اكتوبر 2021).