معلومات

نوم الطفل: روتين ما قبل النوم

نوم الطفل: روتين ما قبل النوم

هوذا ، الروتين العظيم وقت النوم

يمكن أن يساعد روتين ما قبل النوم المهدئ طفلك على النوم.

أفكار لروتين نومك:

نصيحة رقم 1: تخلصي من البخار

حرق الطاقة المكبوتة قبل أن تهدأ ليلا. تابع الأنشطة الأكثر هدوءًا.

نصيحة رقم 2: الدردشة لفترةه

ابدأ بوصف يوم طفلك ، ولا تنس إعطاء طفلك فرصة للرد.

نصيحة رقم 3: نقع

الاستحمام طريقة رائعة للانتقال إلى وقت النوم. الماء الدافئ مهدئ. يحتاج الأطفال إلى الاستحمام مرة أو مرتين في الأسبوع. في ليالي أخرى ...

نصيحة رقم 4: نظّف نفسك

امسح الوجه واليدين والقدمين ؛ تغيير حفاضة؛ والتغيير إلى pj's.

نصيحة رقم 5: قل ليلة سعيدة

"ليلة سعيدة ، يا أسد."
"تصبح على خير ، بومة".
"تصبحون على خير ، موسيقى".

قولي ليلة سعيدة لأشياء طفلك المفضلة.

النصيحة رقم 6: اقرأ قصة

اقرأ من كتاب ما قبل النوم المفضل لطفلك.

نصيحة رقم 7: قم بغناء أغنية

قم بغناء تهويدة أو أغنية مفضلة. يهدئ صوتك طفلك.

نصيحة رقم 8: تشغيل بعض الموسيقى

يمكن أن تساعد التهويدات أو الموسيقى الهادئة أو الضوضاء البيضاء طفلك على الاستقرار. اتركه بحجم منخفض بعد أن تغادر.

نصيحة رقم 9: قبلة

وأضواء!

اختر بعض الأفكار لروتينك وكن ثابتًا. أحلام جميلة!


شاهد الفيديو: اسباب اضطرابات النوم عند الرضع ونصائح وحلول لتقليلها (ديسمبر 2021).