1:10 دقيقة | 1،191،221 المشاهدات
يحتاج الأطفال إلى مصادر غنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون وغيرها للنمو. تجنبي ملء بطن طفلك بالأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وقليلة المغذيات - حاولي تقديم هذه الأطعمة الفائقة بدلاً من ذلك. الأطعمة الموجودة في مقطع الفيديو الخاص بنا ليست فقط مغذية ولكنها سهلة التحضير ومليئة بالنكهات أيضًا.
ابدء
- ابدأ مع المهروس
- ثم انتقل إلى الأطعمة المهروسة
- عندما يكون طفلك جاهزًا ، أضيفي المزيد من القوام عن طريق خلط المكونات ومطابقتها
توت
- غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة
- مهروس وملفوف بالزبادي وممزوج بصلصة التفاح والمهروس
افوكادو
- سهل الحمل ومليء بالدهون الصحية غير المشبعة
- مهروس ، مهروس في جواكامولي ، ممزوج بالفول ، يقدم مع البيض المخفوق
لحم
- مصدر جيد للزنك والحديد
- مهروس ، ممزوج مع البازلاء المهروسة ، ممزوج بالعدس ، مبشور
قرع
- غني بفيتامينات أ و ج
- مهروس ، ممزوج بصلصة التفاح ، يقدم مع أرز بني أو شعير
الخوخ
- عظيم للإمساك - القليل يقطع شوطا طويلا
- مهروس ، ممزوج بحبوب الأطفال ، يقدم فوق دجاج مبشور
