معلومات

صداع الحمل

صداع الحمل

تسبب لك الصداع في الإحباط؟

دعنا نتطرق إلى أسباب صداع الحمل.

صداع التوتر هو أكثر أنواع الصداع شيوعًا.

تحدث غالبًا في الأشهر الثلاثة الأولى.

يمكن أن يكون الصداع الناتج عن التوتر وكأنه ألم طفيف أو وجع خفيف.

لماذا يؤلم رأسك؟

الخبراء ليسوا متأكدين تمامًا ، لكن أفضل تخمين لديهم هو أن اللوم يقع على الهرمونات.

قد تلعب زيادة حجم الدم والدورة الدموية دورًا أيضًا.

المذنبون المحتملون الآخرون:

  • انسحاب الكافيين
  • إعياء
  • احتقان الجيوب الانفية
  • ضغط عصبى
  • كآبة
  • جوع
  • تجفيف

ماذا عن الصداع النصفي؟

حوالي 1 من كل 5 نساء تعاني من الصداع النصفي في وقت ما من حياتها. يصاب ما يصل إلى 16 في المائة من هؤلاء النساء بالصداع النصفي لأول مرة عند الحمل.

قد يتفاقم الصداع النصفي بسبب النشاط البدني ، لذا حاول أن تأخذ الأمر ببساطة.

احصل على الراحة!

اسأل طبيبك عن نوع مسكنات الألم التي يمكنك تناولها.

يعتبر تناول الأسيتامينوفين آمنًا أثناء الحمل ، ولكن استشيري طبيبك قبل تناول الأسبرين والأيبوبروفين وأي أدوية موصوفة للصداع النصفي.

تحقق من مسببات الصداع النصفي.

تشمل الأنواع الشائعة ما يلي:

  • MSG
  • النترات والنترات (في الأطعمة مثل النقانق ولحم الخنزير المقدد)
  • المحليات الصناعية
  • بعض الفواكه (الموز والبابايا والأفوكادو والحمضيات)
  • شوكولاتة وخروب
  • الطعام المخمر أو المخلل

نصائح أخرى:

  • استخدم ضغط
  • خذ حماما
  • أكل وشرب كميات صغيرة بشكل متكرر
  • ممارسة تقنيات الاسترخاء
  • ممارسه الرياضه
  • احصل على تدليك

اتصل بمزودك إذا:

  • كنت في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل وتعانين من صداع شديد - ستحتاجين إلى التأكد من عدم إصابتك بمقدمات الارتعاج
  • لديك حمى وتيبس في الرقبة
  • صداعك يزداد سوءًا أو لا يشبه أي صداع عانيت منه من قبل

الصداع ليس ممتعا. أصبر!


شاهد الفيديو: الفرق بين صداع الدورة وصداع الحمل (شهر نوفمبر 2021).