معلومات

الأكل وأسلوب الحياة الصحي: نحن كاهليرز (الحلقة 2)

الأكل وأسلوب الحياة الصحي: نحن كاهليرز (الحلقة 2)

دري: صباح!

كيلي: ماذا سنفعل هذا الصباح؟

دري: سموثي.

كيلي: ملس.

حسنًا ، ما الذي سنضعه؟

ما هذه؟

دري: ناناس.

كيلي: موز.

هذا مجرد موز عضوي ناضج.

سنفعل اثنين لأننا سنفعل ذلك لنا جميعًا.

تريد أن تملأ.

ما هذه؟

هل تعلم ما هؤلاء؟

السبانخ واللفت المجمدة.

لذلك أقوم بتجميد بعض السبانخ واللفت إلى مكعبات ، وبهذه الطريقة يكونون على استعداد للذهاب ، ولا داعي للقلق بشأن ما إذا كان لديّ مكعّبات طازجة أم لا.

ما هي هذه دري دري؟

دري: توت.

كيلي: توت.

أضف ذلك.

نضيف بعض السبيرولينا.

هذا مصدر كبير للحديد.

وأنا حقًا ، حقًا ، أستمتع حقًا بالطعم ، مثل ، كثيرًا.

نحن لسنا نباتيين ، لكنني لا آكل منتجات اللحوم ، في الغالب. وفعل دري وبولس ، لكني لا أحبهم كثيرًا.

لكني أفعل بعض الكولاجين ، وهذا يعطي بعض البروتين الجيد في الصباح.

أنا أفعل فقط مكيالين.

وهذا مجرد بعض البروتين الإضافي.

أيضا -

دري: أكثر.

كيلي: في اليوم الذي أسير فيه سريعًا ، أقوم فقط بعمل هزة خالية من الغلوتين - وهي عضوية وخضروات فقط ، إنها نباتية.

أضعها في واحدة من هؤلاء ثم أضفت المزيد من الخضر. وهذا فقط ، مثل ، يساعد الغدة الدرقية ويساعد في القلوية ويساعد في الطاقة.

لذلك هذا فقط في يوم سهل إذا كنا ، على سبيل المثال ، نخرج من المنزل.

دري: عذرًا.

كيلي: وهذا للأيام الأخرى.

دري: أمي ، آه.

كيلي: لكننا سنضيف بعض الخضر الزائدة لأن -

سنضيف بعض الخضر الزائدة لأننا جميعًا نشارك هذا. نحن بحاجة إلى أن يكون أكثر خضرة.

بول: ماذا تقول يا رولي؟

رولي: [هديل]

كيلي: بلى.

الآن سنضيف بعض الماء.

دري: أوه أوه ، أوه أوه.

كيلي: هل أنت قلق من ذلك؟

دري: نعم.

كيلي: الكاميرا؟

دري: ماء.

كيلي: هل هو بخير الآن؟

كيلي: هل تريدني أن أمحوها؟

دري: بلى.

كيلي: حسنا.

بول: ما الأمر يا رولي؟

هل تستطيع التحدث؟

نحن نصنع العصائر.

كيلي: أين أختك التوأم؟

بول: هي نائمة.

دري: نائم!

كيلي: إنه أخضر اليوم.

دري: البرد!

بول: انها بارده؟

دري: بلى. دري دري.

بول: أضع الجرانولا فوق بلدي.

دعونا نرى كيف هو.

دري: أبي ، حاول؟

بول: هل تريد تجربة بعض الجرانولا؟

دري: بلى.

بول: افعلها ، هل تريد مني أن أضع بعضها لك؟

دري: مم-هم.

بول: إنها على حق ، إنها خضراء جميلة.

من أين حصلت على قمصانك؟

دري: تخييم!

بول: يو.

أفضل مدونة فيديو على الإطلاق.

لكنني كنت هنا ، لا أعرف ، آخر ثلاث ساعات من التحرير. واسمحوا لي أن أريكم القليل من الإعداد الخاص بي.

طيف الفتيات الصغيرات.

لدي مكتبي الواقف.

أضواء هناك وجميع أنواع المعدات الأخرى.

نعم ، لقد أحببت الإعداد الخاص بي.

حصلت على كل ما عندي من محركات الأقراص الصلبة تغذيها عبر الحائط.

لذلك ، لا توجد كبلات في الأسفل باستثناء الكابل الوحيد الذي يمد كل شيء بالطاقة. وبعد ذلك ، للأسف ، يجب أن يمتلك مضخم الصوت الخاص بي الطاقة.

لكن نعم ، بخلاف ذلك.

مثل الإعداد الخاص بي ، المعدات.

هذه الأشياء لديها المزيد من المعدات.

وأوه ، يجب أن يكون لديك محطة شحن.

حسنًا ، هذا هو إعدادي.

كيلي بالداخل الآن وهي تتسكع مع الأطفال. دري نائمة - عادة ما تنام في أي مكان من ساعتين إلى ثلاث ساعات - لذا أحاول الحصول على بعض الوقت للتحرير.

ويجب أن نغادر في غضون ساعة تقريبًا للحصول على بعض الثلج المحلوق ، لذلك يجب أن يكون ممتعًا.

كيلي: لذا في الساعات الثلاث الأخيرة كان نائمًا لمدة 30 دقيقة ، والباقي كنا نتسكع.

لقد أكل مرتين.

والآن سنرى ما إذا كان سينام.

كانت شقيقته نائمة لمدة ثلاث ساعات.

كانت أخته الأخرى في سريرها لمدة ثلاث ساعات ونام لمدة ساعتين.

لذا ، هناك الكثير من المرح يحدث يوم الأحد.

سنحضر العشاء قريبًا لأننا سنحضره إلى منزل أختي ، وبعد ذلك سنتناول بعض الغداء.

يمكن.

إنها 2:15.

دري: [نفخ التوت]

بول: استيقظ؟

استيقظ؟

دري: [ضحك]

بول: ماذا تفعل أيها السخيف؟

ماذا تفعل أيها السخيف؟

ماذا تفعل؟

دري: البرد.

بول: أوه ، يدي باردة؟

دري: بلى.

بول: أم أنك فقط دافئة؟

بول: دعني أعرف عندما تريد الخروج ، حسنًا؟

دعوة لأبي.

دري: بابا.

كيلي: الآن ، نحن نستعد لتناول العشاء.

سنحلق جليدًا حوالي الساعة الرابعة صباحًا.

نجتمع مع أختي ، وبعد ذلك سنذهب إلى منزلها بعد ذلك. لذا سنحضر بعض العشاء حتى لا نقلق بشأنه.

لذا سنحصل فقط على بعض البطاطا الحلوة بالفلفل الأبيض والملح وزيت الأفوكادو.

وبعد ذلك سأريكم ما سنقوم به بعد ذلك.

هذه بطاطس صلبة.

ونستخدم سكاكين 50 سنتًا من كوستكو.

إذا كان لدي سكين مناسب ، فمن المحتمل أن يعمل بشكل أفضل ، لكن لا بأس.

أجل ، أجل ، سكر.

بول: هل تلك حبوب الحمص؟

دري: بلى.

غانيك.

بول: غانيك؟

أين علامة الغاني؟

هل هذه علامة ganic؟

لطيف.

كيلي: منذ أن تناولنا رولي وبينسي ، لا أعتقد أننا طهينا بالفعل وجبة واحدة منذ ذلك الحين. وكل شيء كان مجرد وجبات سهلة وبسيطة.

لذا فقد كانت حبوب الجاربانزو أفضل أصدقائنا ، ولا أعرف حتى ماذا نأكل.

نحن نأكل البطاطس وأشياء مثل السلطات - سهلة وسهلة.

بول: الكثير من العصائر.

كيلي: الكثير من العصائر.

بول: يهز.

كيلي: كل ما هو أسهل ما نفعله.

لذلك ربما عندما يحدث الشتاء على أي حال ، لأنه الصيف على أي حال ، لذلك ربما عندما يحدث الشتاء ، فإننا نتناول المزيد من الوجبات الحقيقية.

لكنه لا يزال طعامًا حقيقيًا.

والفلفل الأبيض: جيد جدًا ، جيد جدًا.

يمكنني وضع القليل فقط بسبب Dree ، وبعد ذلك يمكنني إضافة المزيد إلى حسابي.

بعد ذلك في القائمة ، نصنع شيئين مختلفين: نحن نصنع شطيرة سلطة الدجاج بالحمص ، وباستخدام العصير سنصنع بعض أكوافابا.

لذا ، تصب العصير في الخلاط.

حاول ألا تدخل أي حبوب هناك.

صب ، صب ، صب.

[ضحك]

يا رفاق ، سقطت الفاصوليا في.

والآن بعد أن أصبح لدينا السائل ، نقوم بتشغيل هذا إلى الأبد ، حتى تعتقد أنه سينفجر.

سأهرس بعض حبوب الحمص.

أنا أستخدم هراسة البطاطس. إنه يعمل كيندا.

كندة لا تفعل ذلك.

بعض الناس يقصفون حبوب الحمص ، لكنني لا أهتم لذلك أنا فقط احتفظ بها. ويريد دري حبة فاصوليا.

خردل.

فلفل اسود.

والكثير من الملح.

المزيد من الفلفل الأسود.

ثم امزج حتى يبدو وكأنه متحد.

واحدة من المواد الغذائية الأساسية لدري هي خبز التورتيلا بجوز الهند مع بعض الجبن.

يمكنها أن تبدأ بالخيار.

خذ الجبن ، ضعه في المنتصف لأنها تريدك أن تدحرجه.

وبعد ذلك تقوم بلفها ، هذا كل شيء.

وجبة خفيفة سريعة وسهلة مع خيارها.

في الواقع هذا غداء ، آسف.

غداء سريع وسهل مع خيارها الصغير. ولديها بالفعل عنب وكرفس.

بول: دري دري.

على ماذا حصلت؟

أرني ما تأكله.

كيلي: لذا سأفعل نفس التورتيلا لكنني أصنع جبن موزاريلا نباتي طازج ، وأضع بعض التين الأسود فيه؟ عليه؟

ووضعت بعض التين الأسود فيه.

هذا النوع من الجبن طعمه مثل الجبن الخيطي ولكن أفضل.

وهو عضوي ، وهو أمر يصعب الحصول عليه حقًا.

انظروا كم هذا جميل.

آه ، إنه لذيذ.

ربما كنت أتناول هذا لمدة أسبوعين على التوالي الآن.

كل يوم.

ومن المحتمل أن آكل عادةً مثل اثنين ، ولكن نظرًا لأننا سنحصل على ثلج مُحلوق في حوالي 40 دقيقة ، فسوف أتناول واحدة فقط.

حسنًا ، لقد أضفت هذا للتو للنظر ، ثم أضفت ثلاثة أرباع السكر العضوي.

لذلك تضع هذا في الفرن - لا ، لا تفعل ذلك.

يمكنك ذلك ، لكن هذا نصنعه مثل الموس.

لذلك وضعت هذا في ...

في الثلاجة لمدة أربع ساعات على الأقل ، إذا كان بإمكاني التخلص من هذا.

تضع هذا في الثلاجة لمدة أربع ساعات وتتركه يتكاثف نوعًا ما.

لذلك فهي سميكة بالفعل ولكن ...

وبعد ذلك مثل موس الشوكولاتة.

وهو لذيذ لأنك أضفت كمية كبيرة من السكر.

لكنها حقا جيدة.

يو!

إلى أين نتجه؟

بول: للحصول على بعض الثلج محلوق.

كيلي: نعيق نعيق!

هذين الأمرين ضروريان للغاية.

ضروري جدا.

بول: يجب إحضار هؤلاء الحراس ، أليس كذلك؟

كيلي: نعم ، إذا كنت تريد أن تأكل بيدين.

مرحبًا ، أنا لست مرتديًا ملابس منزلية.

أنا أرتدي الملابس الآن.

حسنًا ، وصلنا للتو إلى مكان الجليد المحلوق. نحن نلتقي مع عائلتي.

سكرية للغاية ، لكنني سأعطيها ...

أعطه 7 من 10.

ثمانية من أصل 10.

بول: سبعة ونصف؟

كيلي: سبعة ونصف.

ستة ونصف لأن هذا هو مقدار التكلفة.

بول: لقد جئنا للتو إلى Baileys لتناول عشاء صغير والتسكع مع الأطفال.

كيف تجري الامور؟

أولي: جيد.

كيلي: هل يجب أن تظهر لنا الأكل؟

بول: ماذا؟

دري: مرحبا!

كيلي: هل يجب أن تظهر لنا الأكل؟

بول: لا يصنع الطعام.

كيلي: انا اكلت مسبقا.

بول: لذلك نحن فقط هنا في الفناء الخلفي.

حصلت على بينسي.

والأطفال يتسكعون في بيت الشجرة.

قل مرحبا؟

أولي: مرحبا!

بول: جيد؟

حمص.

نحن نقيم حفلة حمص ، هاه؟

أولي؟

أولي؟

أخبرني عن سيارتك.

أولي: جيد.

بول: حدثني عنها.

من أين لك هذا؟

مدى السرعة التي لا تذهب؟

ما هو لونه؟

أولي: سريع حقا. إنه وردي.

حسنًا ، أنا لا أحب اللون الوردي ، لكنه سيكون مموهًا.

بول: سيكون تمويه. كيف ستفعل ذلك؟

أولي: والدي سوف يرسمها.

بول: لطيف.

أولي: لكن لا تخبر أليس لأنها ستكون غاضبة حقًا.

النساء: ومع ذلك ، سنحتفظ ببعض اللون الوردي.

بول: يجب أن تفعل نصف التمويه ونصف الوردي.

إذن هذا هو العشاء الذي أعددناه سابقًا.

كيلي: لذيذ جدا ...

بول: شكرا على الخبز.

كيلي: انها تان جدا.

أولي: انها جدا جدا ...

بول: أوه ، لوحة الألوان رائعة فقط.

أولي: من يريد الآيس كريم؟

ارفع يدك من يريد الآيس كريم؟

بول: أنا افعل.

أليس: أنا افعل.

أولي: حتى تحصل على مخروط الآيس كريم أيضا.

بول: أوه ، رائع ، ماذا ستحصل؟

أولي: سأحصل على الآيس كريم.

ارفع يدك. من يريد الآيس كريم؟

دري: دري دري!

بول: دري دري تريد الآيس كريم؟

أولي: أليس!

بول: بينسي ، رولي ، هل تريدون الآيس كريم؟

أولي: لا نريد الحليب!

بول: كنت تغفو وتفقد ، لم ترفع يدك.

حسنًا كان هذا يومنا.

تناول المزيد من الطعام.

لكن نعم ، هذا نوع من اليوم ، نوع من طريقتنا في تناول الطعام.

وسنراكم لاحقا.

هل يمكنكم قول وداعا يا رفاق؟

أولي: وداعا.

كيلي: وداعا السلام متأخرا!

أولي: السلام الخروج ، في وقت متأخر.

إنتاج الفيديو بواسطة نحن كاهليرز.


شاهد الفيديو: Healthy Food الوجبات الصحية (شهر اكتوبر 2021).