معلومات

كيف تحملين بسرعة

كيف تحملين بسرعة

1:03 دقيقة | 6،918،932 المشاهدات

إظهار النص

أول شيء أوصي به هو زيارة طبيبك قبل الحمل. بهذه الطريقة ، يمكنهم التأكد من أنك بصحة جيدة ، وأنه ليس لديك أي مشاكل تحتاج إلى تحديدها مسبقًا قبل الحمل.

ثانيًا ، أعتقد أنه من المهم تعظيم صحتك. تأكد من حصولك على قسط وافر من النوم ، والبقاء نشيطًا ، واتخاذ خيارات غذائية صحية.

ثالثًا ، تعرفي على دورتك الشهرية. يمكنك متابعة دورتك الشهرية إما باستخدام تطبيق الهاتف أو يمكنك استخدام التقويم الخاص بك. إذا كنتِ تعانين من دورات منتظمة ، فهذا مطمئن جدًا لأنك في فترة التبويض. تحدث الإباضة لدى معظم النساء قبل أسبوعين تقريبًا من الدورة الشهرية ، أي حوالي اليوم العاشر إلى اليوم 19. وهناك طرق أخرى لمتابعة دورات الحيض واكتشاف الإباضة ، وهي اتباع مخاط عنق الرحم ، أو القيام بدرجات حرارة الجسم الأساسية في الصباح ، أو استخدام مجموعة تنبؤ الإباضة.

تصاب الكثير من النساء بالإحباط الشديد إذا لم يحملن في الشهر الأول ، لكن اطمئني إلى أن 80 في المائة من النساء يحملن في الأشهر الستة الأولى.

هل هناك طرق يمكنني من خلالها الحمل بسرعة؟

نعم! هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتسريع الأمور. ولكن حتى قبل البدء في جهود إنجاب طفلك ، من الجيد أن تحضري القليل من خلال:

  • تحديد موعد فحص ما قبل الحمل مع طبيب أو قابلة
  • الإقلاع عن أي عادات غير صحية (مثل الشرب أو التدخين أو تعاطي المخدرات)
  • الحصول على وزن صحي
  • البدء في تناول ما لا يقل عن 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا قبل حوالي شهر من محاولة الحمل. (يمكن لهذه المغذيات أن تقلل بشكل كبير من مخاطر بعض العيوب الخلقية).

بمجرد أن يصبح جسمك جاهزًا ، جربي هذه النصائح لزيادة فرصك في الحمل بسرعة:

اكتشفي موعد الإباضة. مفتاح الحمل بسرعة هو معرفة موعد الإباضة أو إطلاق بويضة من المبيض.

تقوم بالإباضة مرة واحدة فقط في كل دورة شهرية. إذا كان بإمكانك معرفة موعد الإباضة ، فلديك فرصة أفضل للحمل في تلك الدورة.

يمكنك استخدام عدة طرق مختلفة لتحديد موعد التبويض. فيما يلي أهم ثلاث طرق للتنبؤ بالإباضة:

  1. إذا كانت دورتك منتظمة (نفس عدد الأيام في كل مرة) ، جربي حاسبة التبويض الخاصة بنا لمعرفة متى تكونين أكثر خصوبة كل شهر.
  2. استخدمي مجموعة تنبئ الإباضة لاختبار مستويات الهرمونات في منتصف دورتك - ستشير إلى موعد الإباضة.
  3. تتبع أعراض الإباضة ، مثل التغيرات في درجة حرارة الجسم الأساسية ومخاط عنق الرحم ، لمعرفة متى يمكنك الحمل.

إذا كانت دوراتك الشهرية غير منتظمة ، فقد يكون من الصعب تحديد الإباضة. اطلب المشورة من مزودك.

مارس الجنس في الوقت المناسب. بمجرد أن تعرف الإطار الزمني للإباضة ، خطط لممارسة الجنس خلال أكثر فترات الخصوبة لديك ، وهي اليومان أو الثلاثة قبل الإباضة خلال يوم الإباضة.

إذا لم تكن متأكدًا من الوقت الذي ستكون فيه أكثر خصوبة ، فاستهدف ممارسة الجنس كل يومين خلال الأسبوعين الأوسطين من دورتك. بهذه الطريقة ، من المحتمل أن يكون لديك حيوانات منوية صحية في قناة فالوب كلما أطلق جسمك بويضة.

نصيحة أخرى: إذا كنت أنت وشريكك تحاولان ممارسة الجنس مع فترة الإباضة ، فتأكدي من أنك لم تمر لفترة طويلة من فترة الجفاف مسبقًا. يجب أن يقذف شريكك مرة واحدة على الأقل في الأيام التي تسبق خصوبتك تمامًا للتأكد من وجود الكثير من الحيوانات المنوية الصحية في السائل المنوي.

خذ اختبارنا لاختبار معلوماتك عن توقيت ممارسة الجنس للحمل!

إعطاء دفعة للحيوانات المنوية. تتمتع الحيوانات المنوية القوية والصحية بأفضل فرصة لتخصيب البويضة. يمكن لشريكك الذكر القيام بعدة أشياء لمحاولة تحسين خصوبته:

  • تجنب التبغ والعقاقير الترويحية.
  • قلل من تناول المشروبات الكحولية بما لا يزيد عن اثنين في اليوم.
  • احصل على وزن صحي إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
  • احصل على ما يكفي من بعض العناصر الغذائية الأساسية - مثل الزنك وحمض الفوليك وفيتامين ج - التي تساعد على إنتاج حيوانات منوية قوية ووفيرة.
  • اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، ومارس التمارين الرياضية بانتظام ، وتحكم في التوتر.

كلما أسرع شريكك في إجراء هذه التغييرات ، كان ذلك أفضل: يستغرق الحيوانات المنوية بعض الوقت حتى تنضج ، لذا فإن أي تحسينات الآن ستنتج حيوانات منوية أفضل في غضون ثلاثة أشهر تقريبًا.

ما هي أفضل الأوضاع الجنسية للحمل؟

لا يوجد دليل على أن أي وضع جنسي معين من المرجح أن يؤدي إلى الحمل. ربما سمعت أن بعض المواقف ، مثل الموقف التبشيري (الرجل في الأعلى) ، واعدة أكثر من غيرها لأن الحيوانات المنوية تترسب بالقرب من عنق الرحم ، لكن لا توجد دراسات علمية تدعم ذلك.

لا توجد أيضًا حقيقة في فكرة أنه لا يجب عليك ممارسة الجنس أكثر من أي يوم آخر عندما تحاول الحمل. إذا كانت الحيوانات المنوية لشريكك طبيعية ، فسوف تتجدد من يوم لآخر ، لذلك لا داعي للانتظار. الشيء الرئيسي هو ممارسة الجنس بالقرب من يوم الإباضة.

ملاحظة: يمكن للعديد من المزلقات المهبلية (المنتجات التي يتم شراؤها من المتجر بالإضافة إلى المنتجات المنزلية مثل زيت الزيتون) أن تبطئ الحيوانات المنوية. إذا كنت ترغب في استخدام واحدة ، فاطلب من مقدم الخدمة أن يوصيك بواحد لا يؤثر على الخصوبة.

هل تعزز النشوة من فرصي في الحمل؟

يعتقد بعض الناس أن المرأة التي تأتي بعد أن يقذف شريكها تكون أكثر عرضة للحمل ، ولكن لا يوجد دليل يدعم هذا الادعاء.

الحصول على هزة الجماع ليس ضروريًا للحمل ، ولكن من الممكن أن تدفع انقباضات الرحم من النشوة الحيوانات المنوية نحو قناة فالوب.

هل يجب أن أبقى مستلقيًا بعد ممارسة الجنس للمساعدة في فرصي في الحمل؟

لا يوجد دليل على أن هذا يحدث فرقًا أيضًا. مع اقتراب التبويض ، قد تلاحظين وجود إفرازات مهبلية لزجة (مخاط عنق الرحم). هذا النوع من المخاط "يحبس" الحيوانات المنوية ، لذلك حتى لو تسرب بعض السائل المنوي ، فإن معظم الحيوانات المنوية تبقى حية في جسمك. ومع وجود ملايين الحيوانات المنوية في كل عملية إنزال ، يجب أن يشق الكثير منها طريقه نحو البويضة ، حتى لو استيقظت على الفور.

ألا يمكننا ممارسة الجنس فقط ونرى ماذا يحدث؟

بالتاكيد! ولكن للحصول على أفضل النتائج ، حاولي ممارسة الجنس كل يومين خلال الأسبوعين الأوسطين من دورتك. على سبيل المثال ، إذا استمرت دورتك لمدة أربعة أسابيع (من بداية فترة إلى أخرى) ، مارسي الجنس كثيرًا خلال الأسبوعين الثاني والثالث.

كم من الوقت يستغرق الحمل؟

لا أحد يستطيع أن يقول بالضبط كم من الوقت ستستغرقين في الحمل ، لكن معظم الأزواج الذين يحاولون الحمل في غضون ثلاثة أشهر.

قد يستغرق الأمر وقتًا أطول إذا كنت أكبر سنًا ، أو إذا كان لديك عادات في نمط الحياة يمكن أن تؤثر على الخصوبة (مثل التدخين) ، أو إذا كان لديك حالة تضعف الخصوبة.

من بين جميع الأزواج الذين يحاولون الإنجاب:

  • 30 في المائة من الحمل خلال الدورة الأولى (حوالي شهر واحد).
  • 60 في المائة يحملن في غضون ثلاث دورات (حوالي ثلاثة أشهر).
  • 80 في المائة يحملن في غضون ست دورات (حوالي ستة أشهر).
  • 85 في المائة يحملن في غضون 12 دورة (حوالي عام واحد).
  • 92 في المائة يحملن في غضون 48 دورة (حوالي أربع سنوات).

كيف يؤثر العمر على معدلات الحمل؟

كلما تقدمت في العمر ، كلما طالت مدة الحمل - ويرجع ذلك أساسًا إلى انخفاض جودة البويضات مع تقدم العمر. (لقد ولدت بكل البويضات التي ستحصل عليها من قبل.) هذا يعني أن عددًا أقل منهم قادر على الانضمام إلى الحيوانات المنوية والنمو إلى طفل سليم. ومن المثير للاهتمام أن معدلات خصوبة الرجال لا تبدأ في الانخفاض حتى سن الخمسين تقريبًا.

لديك أفضل فرصك في الحمل بشكل طبيعي خلال العشرينات من العمر ، وتبدأ خصوبتك في الانخفاض مع تقدمك في العمر. تتمتع الفتاة البالغة من العمر 30 عامًا والتي تتمتع بصحة جيدة بفرصة حمل تبلغ 20 بالمائة كل شهر ، ولكن بحلول الوقت الذي تبلغين فيه سن الأربعين ، يكون لديك فرصة بنسبة 5 بالمائة فقط. في سن 45 ، عدد قليل جدًا من النساء يحملن بشكل طبيعي.

كم من الوقت يجب أن نحاول قبل الحصول على المساعدة؟

إذا كان عمرك أقل من 35 عامًا ولم تحملي بعد المحاولة لمدة عام ، فقد حان الوقت لرؤية أخصائي الخصوبة.

إذا كان عمرك 35 عامًا أو أكثر ، فتحدث إلى أخصائي بعد أن حاولت لمدة ستة أشهر دون أن يحالفك الحظ.

بالطبع ، إذا كنت تعرف أن هناك سببًا قد يكون لديك أو لدى شريكك مشكلة في الخصوبة ، فقد ترغب في رؤية أخصائي حتى قبل البدء في المحاولة.


شاهد الفيديو: الحمل بسرعة. حركة واحدة فقط تساعدك على الحمل بسرعة ومن أول شهر (ديسمبر 2021).