معلومات

الذعر الليلي: لماذا يحدث وماذا تفعل حيالها

الذعر الليلي: لماذا يحدث وماذا تفعل حيالها

ما هو الذعر الليلي؟

الذعر الليلي هو نوع من اضطرابات النوم. قد يندفع الطفل الذي يعاني من الرعب الليلي فجأة في السرير ، ويبكي ، ويصرخ ، ويئن ، ويغمغم ، وعيناه مفتوحتان تمامًا دون أن يكون مستيقظًا حقًا. نظرًا لأنه عالق في نوع من منطقة الشفق بين النوم واليقظة ، فهو غير مدرك لوجودك ومن غير المحتمل أن يستجيب لأي شيء تقوله أو تفعله.

يعتقد الباحثون أن الرعب الليلي هو خلل غامض في التحولات السلسة التي نقوم بها عادة بين مراحل النوم كل ليلة. يمكن أن تستمر النوبة في أي مكان من بضع دقائق إلى ما يقرب من ساعة ، وعندما تنتهي ، قد يعود طفلك فجأة إلى النوم دون أن يتذكر الحادث.

الرعب الليلي أكثر شيوعًا بين الأطفال الصغار - من الأطفال الصغار إلى طلاب المدارس الابتدائية. وجدت دراسة أجريت على ما يقرب من 2000 طفل أن 40 بالمائة من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين ونصف إلى ستة أعوام يعانون من الذعر الليلي. غالبًا ما يكبر الأطفال منهم في سن 12 عامًا تقريبًا.

كيف تختلف الرعب الليلي عن الكوابيس؟

إذا كان طفلك يعاني من الذعر الليلي ، فلن يتذكره. من ناحية أخرى ، يترك الكابوس طفلك مستيقظًا حقًا. لا يمكنها فقط أن تتذكر حلمها وتتحدث عنه في بعض الأحيان ، ولكنها قد تسعى أيضًا إلى الشعور بالراحة بسبب وجودك.

أيضًا ، عادةً ما يعاني الأطفال من الذعر الليلي خلال الثلث الأول من الليل ، أثناء النوم العميق الذي لا يحلم (غير حركة العين السريعة). يعاني الأطفال من كوابيس أثناء نوم الريم ، والتي تحدث عادةً خلال الثلث الأخير من الليل.

وفقا لخبيرة النوم جودي أ. ميندل ، مؤلفة النوم طوال الليل، أسهل طريقة لمعرفة الفرق بين الرعب الليلي والكابوس هو أن تسأل نفسك من هو الأكثر انزعاجًا حيال ذلك في صباح اليوم التالي. تقول ميندل: "إذا كان طفلك أكثر هياجًا ، فقد كان لديه كابوس. إذا كنت منزعجًا ، فمن المحتمل أن يكون لديها رعب ليلي".

بعبارة أخرى ، فإن "رعب" الرعب الليلي يستمر لفترة أطول في الوالد الذي يشاهده منه في الطفل الذي عاشه.

ماذا أفعل إذا كان طفلي يعاني من الذعر الليلي؟

لا تحاول إيقاظه. وتوقع أن يتم رفض جهودك لتهدئته - فالطفل الذي يعاني من الذعر الليلي لا يمكن تهدئته حقًا ، وإذا حاولت إمساكه ، فقد يجعله أكثر وحشية.

من المقلق أن ترى رعبًا ليليًا ، لكن ما لم يكن طفلك معرضًا لخطر إيذاء نفسه ، فلا تحاول مواساته جسديًا. فقط تحدث بهدوء ، ضع نفسك بينه وبين أي شيء خطير (اللوح الأمامي لسريره ، على سبيل المثال) ، وانتظر حتى تمر العاصفة.

قبل الذهاب إلى الفراش ، اتخذ نفس الاحتياطات التي تتخذها للمشي أثناء النوم لأن الأطفال الذين يعانون من الذعر الليلي قد يمشون أيضًا أثناء النوم أو يتعثرون من السرير في قبضة الرعب الليلي. التقط أي ألعاب أو أشياء على الأرض ، وقم بتثبيت بوابة أعلى الدرج ، وتأكد من إغلاق النوافذ والأبواب الخارجية.

ما الذي يسبب الذعر الليلي وهل يمكن منعه؟

لا توجد طريقة محددة للوقاية من الذعر الليلي لأنه لا أحد يعرف بالضبط ما الذي يسببه. ماذا يكون من المعروف أن الذعر الليلي ، من تلقاء نفسه ، لا يعني أن الطفل يعاني من مشكلة نفسية أو أنه منزعج من شيء ما.

بعض العوامل تزيد من احتمالية حدوث الذعر الليلي - إذا كان طفلك يعاني من الحمى أو لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ، على سبيل المثال. قد يساعد حل أي مشاكل نوم أخرى يعاني منها طفلك ، مثل الاستيقاظ في منتصف الليل والتأكد من حصوله على نوم منتظم وحصوله على ساعات كافية من النوم ، على تجنب الذعر الليلي.

يمكن أيضًا أن تساهم بعض الأدوية أو الكافيين في حدوث الذعر الليلي. من المرجح أيضًا أن يصاب الأطفال بها إذا كان شخص آخر في عائلته يعاني من الذعر الليلي أو اضطراب نوم آخر ، مثل المشي أثناء النوم.

في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث الذعر الليلي بسبب توقف التنفس أثناء النوم ، وهو اضطراب خطير ولكنه قابل للتصحيح يؤدي فيه تضخم اللوزتين واللحمية (الأنسجة الطبيعية في الحلق) إلى سد ممرات الهواء أثناء النوم ، مما يجعل التنفس صعبًا ويعطل نوم الطفل طوال الليل .

تشير الأبحاث إلى أن بعض الحالات التي تمنع طفلك من الحصول على قسط كافٍ من الراحة ، مثل متلازمة تململ الساقين أو مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ، قد تؤدي أيضًا إلى حدوث الذعر الليلي. استشر طبيب طفلك إذا كنت تعتقد أن إحدى هذه الحالات قد تساهم في الذعر الليلي لدى طفلك.

ما هي الصحوة المجدولة؟

إذا لاحظت أن الذعر الليلي لدى طفلك يحدث في نفس الوقت تقريبًا أثناء الليل ، يمكنك تجربة شيء يسمى الاستيقاظ المجدول. هذا يعني ببساطة أنك توقظ طفلك برفق ولفترة حوالي 15 أو 20 دقيقة قبل أن يصاب بالذعر الليلي. يعتقد بعض الخبراء أن هذه التقنية يمكن أن تغير حالة نوم طفلك بما يكفي لمنع الرعب الليلي. عند القيام بذلك بشكل متكرر ، قد يتعلم طفلك الاستيقاظ تلقائيًا لتجنب الذعر الليلي.

ومع ذلك ، لم يتم اختبار الاستيقاظ المجدول جيدًا في منع الرعب الليلي ، وهناك دائمًا احتمال أن إيقاظ طفلك في وقت قريب من الذعر الليلي قد يؤدي إلى حدوث الذعر الليلي.


شاهد الفيديو: نوبات الهلع والخوف. أسبابها وكيفية التغلب عليها (ديسمبر 2021).