معلومات

الولادة الطبيعية

الولادة الطبيعية

ما هي فوائد الولادة الطبيعية؟

إن النهج الطبيعي غير المعالج للولادة والولادة يناسبك بشكل أفضل إذا كنت تريد أن تظل مسيطرًا على جسمك قدر الإمكان ، وأن تكون مشاركًا نشطًا طوال فترة المخاض ، ولديك الحد الأدنى من التدخلات الروتينية مثل المراقبة الإلكترونية المستمرة.

إذا اخترت السير في هذا الطريق ، فأنت تقبل احتمال الألم وعدم الراحة كجزء من الولادة. ولكن مع الإعداد والدعم المناسبين ، غالبًا ما تشعر النساء بالتمكين والرضا العميق عن الولادة الطبيعية.

فيما يلي المزايا:

  • معظم تقنيات الولادة الطبيعية ليست جراحية ، لذلك هناك احتمالية قليلة للضرر أو الآثار الجانبية لك أو لطفلك.
  • لدى العديد من النساء شعور قوي بالتمكين أثناء المخاض وشعور بالإنجاز بعد ذلك. على الرغم من الاضطرار إلى تحمل الألم ، أفاد الكثيرون أنهم سيختارون الولادة دون علاج مرة أخرى في المرة القادمة. بالنسبة لبعض النساء ، فإن تولي المسؤولية يساعد في تقليل إدراكهن للألم.
  • لا يوجد فقدان للإحساس أو اليقظة. يمكنك التنقل بحرية أكبر وإيجاد أوضاع تساعدك على الشعور بالراحة أثناء المخاض. وستظل قادرًا على المشاركة في عملية الولادة عندما يحين وقت إخراج طفلك.
  • أنت أقل عرضة من النساء اللواتي يحصلن على التخدير فوق الجافية لتدخلات مثل الأوكسيتوسين (بيتوسين) لتقوية الانقباضات ، أو قسطرة المثانة ، أو الاستخراج بالشفط أو الولادة بالملقط
  • يمكن أن يشارك شريكك في العملية بينما تعملان معًا للتحكم في الألم.
  • يمكنك استخدام تمارين التنفس والتخيل والتنويم المغناطيسي الذاتي التي تتعلمها أثناء المخاض وبعد ذلك. تجد العديد من الأمهات الجدد أنفسهن يعتمدن على تقنيات الاسترخاء الخاصة بهن في الأيام الأولى من الرضاعة الطبيعية ، أو أثناء التأقلم مع الانزعاج بعد الولادة ، أو خلال تلك الأوقات التي تشعر فيها رعاية المولود الجديد بالتوتر بشكل خاص.

ما هي مخاطر الولادة الطبيعية؟

على عكس التخدير فوق الجافية ، فإن تقنيات الحد من الألم الطبيعي لا تفعل ذلك القضاء ألم. لذلك إذا لم تكن مهتمًا بالشعور بالألم والتعامل معه ، فستكون أكثر سعادة باستخدام حقنة الإيبيدورال. أيضًا ، قد لا توفر الأساليب الطبيعية إدارة مناسبة للألم ، خاصة إذا انتهى بك الأمر مع مخاض طويل أو مخاض معقد يتطلب الكثير من التدخلات.

التحضير للولادة الطبيعية

بمجرد أن تتخذ قرارك في محاولة الإنجاز بشكل طبيعي ، عليك أن تستعد بنشاط لذلك. يمكنك القيام بذلك عن طريق اختيار مقدم رعاية داعمة وبيئة الولادة ، ووضع خطة للولادة ، والتأكد من حصولك على دعم جيد أثناء المخاض ، وتثقيف نفسك بشأن تقنيات الولادة والتكيف.

من الممكن الحصول على ولادة خالية من الأدوية في المستشفى التقليدي ، ولكن بالنسبة للعديد من النساء يكون من الأسهل الولادة بشكل طبيعي في مكان بديل ، مثل مركز الولادة أو في المنزل. تم تصميم مراكز الولادة لتوفير تجربة طبيعية تتمحور حول الأسرة ، ويمكنك بالتأكيد ترتيب الأشياء كما تريد في المنزل.

إذا كنت تخططين للولادة الطبيعية في بيئة مستشفى تقليدية ، فستحتاجين إلى مناقشة رغباتك وأهدافك صراحةً مع مقدم الرعاية الخاص بك. تعرف على التدخلات التي تعتبر روتينية في المستشفى وكيف يمكنك الالتفاف عليها.

بعض التدخلات ، مثل الحصول على IV والمراقبة الإلكترونية المستمرة ، تجعل من الصعب التنقل. إن الاضطرار إلى البقاء على هذا النحو يجعل من الصعب التعامل مع آلام المخاض بدون دواء. (لاحظ أن الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء توصي بأن النساء ذوات الحمل منخفض الخطورة لديهم خيار المراقبة المتقطعة وتغيير وضع العمل المتكرر.)

تختار العديد من النساء قابلة لإرشادهن خلال الولادة الطبيعية. القابلات مدربات لمساعدتك في التعامل مع متطلبات الولادة الخالية من الأدوية وغالبًا ما يبقين معك طوال فترة المخاض ، وهو ما لا يفعله الأطباء عادةً.

إذا كنت ستلدين في مستشفى ، فسيتم تعيينك ممرضة مخاض وولادة لرعايتك. تتمتع بعض الممرضات بمهارات كبيرة في تقنيات التأقلم الطبيعية ، لكن لا يمكنك التنبؤ بالممرضة التي ستحصل عليها. تأتي الممرضات وتذهب في نوبات ، وقد يكون للممرضة مرضى آخرين لرعايتهم أيضًا.

إذا لم يكن ممارسك بجانبك طوال مدة مخاضك ، فقد يكون تعيين doula للبقاء معك ومدربًا ذا قيمة خاصة.

ابحث عن معلمة للولادة تركز بشدة على الولادة الطبيعية لتعليمك مجموعة متنوعة من طرق التأقلم وتساعدك على فهم ما يمكن توقعه أثناء المخاض. يمكن أن يسمح لك فهم ما يحدث خلال كل مرحلة بتقدير جسدك والعمل معه.

سواء كنت تخطط للحصول على ولادة طبيعية أم لا ، فمن الجيد أن تتعلم قدر الإمكان في وقت مبكر عن كل من إدارة الألم الطبيعية والطبية. يميل التوتر والخوف إلى زيادة إدراك الألم ، وأي شيء يمكنك القيام به لتخفيف قلقك سيساعدك في مواجهة التحديات المقبلة. قد يساعد التقليل من القلق على تقدم مخاضك ، لأن المستويات العالية من هرمونات التوتر يمكن أن تؤثر على قدرة الرحم على الانقباض.

أيضًا ، إذا كنت تخططين للولادة الطبيعية ، فمن المهم أن تتذكر أنه بغض النظر عن مدى استعدادك جيدًا أو صحتك أو ثقتك بنفسك ، فمن الممكن دائمًا أن ترمي الطبيعة إليك. قد تحتاجين إلى تدخلات طبية تزيد من صعوبة إدارة الألم بشكل طبيعي ، أو قد يكون مخاضك أطول بكثير أو أكثر إيلامًا مما كنت تتوقعين.

حتى لو كنتِ تشعرين بقوة الآن بالطريقة التي ترغبين بها في التعامل مع آلام المخاض ، فإن الاستعداد للتكيف مع واقع مخاضك وولادتك أثناء حدوثه قد يكون في النهاية أعظم قوتك. وسيساعدك أيضًا على تجنب خيبة الأمل إذا لم تكن لديك تجربة الولادة التي كنت تتخيلها.

بخلاف التصميم على الولادة بدون دواء ، لا توجد قواعد خاصة للولادة الطبيعية ، ولكن إليك بعضًا من تقنيات المواجهة الطبيعية الأكثر شيوعًا.

دعم العمالة الفردي

إن وجود شخص بجانبك ملتزم بمنحك الطمأنينة العاطفية ومساعدتك على الشعور بالراحة قدر الإمكان يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستوى القلق والتوتر لديك. يمكن أن يساعدك ذلك على الشعور بمزيد من التحكم ويساعدك على التغلب على قسوة المخاض بدون أدوية.

تُظهر الأبحاث أن النساء اللواتي يتلقين دعمًا مهنيًا مستمرًا أقل احتمالية لاحتياجهن إلى مسكنات الآلام الجهازية أو فوق الجافية أثناء المخاض ، ويميلن إلى أن يكون لديهن عمل أقصر قليلًا ، ويقل احتمال حصولهن على ملقط أو ولادة بمساعدة الشفط أو عملية ولادة قيصرية. الذين ليس لديهم مثل هذا الدعم. قد يكون هذا صحيحًا بشكل خاص عندما يكون أحد الأشخاص الذين يحضرونك متخصصًا مثل Doula ، الذي ليس لديه مسؤوليات أخرى سوى تقديم الدعم في العمل والخدمة لراحتك.

تمارين التنفس والتصور

تغطي معظم فصول الولادة تقنيات التنفس والتصور المركزة. قد يتم إعطاؤك أنت وشريكك أنماط تنفس محددة لممارستها ، وقد يقوم معلمك بتوجيهك على استخدام التخيل (تخيل مكانًا يهدئك ، على سبيل المثال ، أو الولادة الآمنة والسهلة لطفلك) لمساعدتك على التغلب على الألم. .

قد تتعلم أيضًا تقنيات مثل الاسترخاء التدريجي أو المتحكم فيه ، حيث يمكنك التخلص من التوتر عن طريق التركيز على عضلة معينة ، وشدها ، ثم تركها حتى تصبح فضفاضة قدر الإمكان.

إذا سبق لك أن درست اليوجا أو فنون الدفاع عن النفس أو التأمل ، فقد تكون لديك بالفعل الممارسة التي تحتاجها للتنفس أثناء ولادتك. قد تجد أيضًا أن إحضار شيء خاص للنظر إليه (صورة مفضلة ، على سبيل المثال) والحصول على موسيقى هادئة يساعدك على الاسترخاء.

تعتمد هذه الأساليب على الاسترخاء والشراكة كطريقة لإدارة الانقباضات. وهناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن تقنيات الاسترخاء واليوغا مرتبطة بانخفاض الألم ، وتقليل الملقط أو الولادات بمساعدة الفراغ ، وزيادة الرضا عن تجربة الولادة.

التمركز والحركة

عندما لا تتلقى العلاج ، يمكنك تجربة مجموعة متنوعة من الأوضاع أثناء المخاض ، بما في ذلك الوقوف أو الاتكاء على شريكك ، والجلوس ، والركوع - إما في وضع مستقيم أو على أربع.

قد تجد الراحة في الحركة أيضًا. حاولي المشي أو الهز على كرسي أو على كرة ولادة. يمكن للتنقل أن يجعلك تشعر بمزيد من التحكم ، مما قد يخفف من قلقك وألمك. ويشير التحليل التلوي للدراسات التي تبحث في تحديد الموضع والحركة خلال المرحلة الأولى من المخاض إلى أن الاستقامة أو المشي قد يقصرها بحوالي ساعة.

حتى إذا كانت لديك مضاعفات تتطلب مراقبة مستمرة ، فلا يزال بإمكانك تجربة مجموعة متنوعة من الأوضاع في السرير. قد تكون قادرًا أيضًا على الوقوف أو الجلوس أو المشي بجانب سريرك.

تمتلك بعض المستشفيات أنظمة مراقبة لاسلكية (تُعرف باسم القياس عن بُعد) تمكنك من التنقل بحرية. إذا كانت هناك وحدة مقاومة للماء ، فستتمكن حتى من الاستحمام.

أثناء مرحلة الدفع ، قد تساعد الوضعية المستقيمة طفلك على النزول ، وقد يساعد الجلوس أو القرفصاء أو الركوع في فتح منفذ الحوض. ومع ذلك ، فإن أفضل المناصب هي التي تناسبك. لذلك لا تتردد في تجربة مجموعة متنوعة من المواقف واستقر على تلك التي تجعلك أكثر راحة.

التدليك واللمس والعلاج الساخن والبارد

يعزز التدليك من الاسترخاء ويهدئ العضلات المتوترة وقد يقلل من إدراكك لألم المخاض. يمكنك الحصول على تدليك من دولتك أو أي شخص آخر يدعمك ، أو من شريكك - لمسة أحد أفراد أسرتك يمكن أن تكون مطمئنة للغاية إذا كنت تشعر بالقلق. قد تشعر بالارتياح من خلال التمسيد الخفيف ، أو قد تفضل لمسة أقوى.

إذا كنت تعانين من آلام الظهر ، فربما تحتاجين إلى تدليك قوي أو ضغط مضاد ثابت على أسفل ظهرك. في بعض الأحيان أثناء مخاضك ، قد تجدين التدليك مزعجًا وستحتاجين إلى إبلاغ فريق الدعم الخاص بك بذلك.

تقسم العديد من النساء أيضًا باستخدام الكمادات الدافئة أو زجاجة الماء الساخن على آلام أسفل البطن أو الظهر - أو في أي مكان آخر يشعرن فيه بعدم الراحة - لمساعدتهن على الاسترخاء وتقليل الألم. يجد البعض الكمادات الباردة أكثر تلطيفًا ، بينما يفضل البعض الآخر التبديل بين الكمادات الساخنة والباردة. يستحق كل محاولة. فقط تأكد من حماية بشرتك من الملامسة المباشرة للحرارة أو البرودة.

المعالجة المائية

العلاج المائي - باستخدام الماء لتهدئة واسترخاء الجسم - قد يساعد في تخفيف مضايقات المخاض.

يروق النقع في الحمام في المنزل لبعض النساء أثناء المخاض المبكر. توفر معظم مراكز الولادة (وبعض المستشفيات) أحواض استحمام كبيرة جدًا أو أحواض جاكوزي للنساء أثناء الولادة. وللتحضير للولادة في المنزل ، تستأجر بعض النساء أحواض خاصة محمولة أكبر وأعمق وأنعم من حوض الاستحمام العادي.

مثل الخيارات الأخرى الخالية من الأدوية ، يسمح لك العلاج المائي بالبقاء يقظًا ومسيطرًا. يخفف غمر نفسك في الماء الضغط على الجسم ، ويعزز استرخاء العضلات ، وقد يقلل الألم والقلق والحاجة إلى الأدوية. علاوة على ذلك ، هناك أدلة تشير إلى أنه قد يقلل أيضًا من طول المرحلة الأولى من المخاض.

إذا اخترت الاستقرار للنقع ، فتأكد من أن ماء الحوض في درجة حرارة الجسم (98.6 درجة فهرنهايت) أو أكثر برودة. يمكن لأي شيء أعلى أن يرفع درجة حرارتك وكذلك درجة حرارة طفلك ومعدل ضربات قلبه.

ليست كل النساء مرشحات جيدات للعلاج بالماء أثناء المخاض بالطبع. من الواضح أنه ليس خيارًا إذا كان لديك مضاعفات تتطلب المراقبة المستمرة ، على سبيل المثال. وينصح معظم مقدمي الرعاية بعدم الغمر في الماء إذا تعطلت المياه بالفعل ، لتجنب خطر العدوى من البكتيريا الكامنة في الحوض أو نفاثات الماء أو الخرطوم. الاستحمام جيد ، ومع ذلك ، تجد العديد من النساء الاستحمام الدافئ مهدئًا.

الوخز بالإبر أو العلاج بالابر

يتضمن الوخز بالإبر ، المستخدم منذ قرون في الطب الصيني التقليدي ، إدخال إبر دقيقة ومعالجتها في نقاط محددة في جسمك. لا يستخدم العلاج بالابر أي إبر ويستلزم الضغط على هذه النقاط.

لا أحد يعرف حقًا كيف يعمل الوخز بالإبر على تقليل الألم. هناك نظريتان شائعتان تقولان أن هذه التقنية إما تمنع نبضات معينة من الألم في الدماغ أو تحفز إطلاق مسكنات الألم الطبيعية التي تسمى الإندورفين. تشمل نقاط الوخز بالإبر المستخدمة بشكل شائع في المخاض بقعًا على اليدين والقدمين والأذنين.

لا توجد الكثير من الدراسات الجيدة حول استخدام الوخز بالإبر أو الضغط في المخاض ، والنتائج متضاربة. هناك بعض الأدلة على أن التقنيات قد تساعد في تقليل الألم ، لكن الدراسات الأخرى لم تظهر أي تأثير. في بعض الدراسات ، ارتبط استخدام الوخز بالإبر والعلاج بالابر بانخفاض الملقط أو الولادة بمساعدة الفراغ ، وفي إحدى الدراسات ارتبطت هذه التقنيات بمعدل أقل للولادة القيصرية.

الجانب السلبي للوخز بالإبر هو أنه يتطلب ممارسًا ماهرًا ، وعدد قليل من الأطباء أو القابلات مدربين على هذه التقنية. إذا كنت مهتمة بتجربة هذه الطريقة وتضعين طفلك في مركز للولادة أو في المنزل ، فقد تكونين قادرة على ترتيب وجود اختصاصي الوخز بالإبر المعتمد.

التنويم المغناطيسى

اتجهت بعض النساء إلى التنويم المغناطيسي الذاتي أثناء الولادة لتقليل التوتر والخوف والإحساس بالألم. لاستخدام هذه التقنية ، ستحتاجين إلى التدريب والممارسة في وقت مبكر حتى تتمكني من تعلم كيفية التركيز والاسترخاء في عضلاتك أثناء المخاض. ومع ذلك ، خلصت مراجعة حديثة إلى أنه لا توجد أدلة كافية للحكم على فعالية التنويم المغناطيسي الذاتي أثناء المخاض.

فيديوهات موقعنا على الولادة الطبيعية

الولادة الطبيعية: شاهد تجربة إحدى الأمهات في الولادة بدون مسكنات للألم.

أوضاع لتخفيف آلام المخاض: انظري إلى المواقف والحركات التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المخاض بشكل طبيعي ، مثل التأرجح في وضع "رقص الولادة" ، أو دحرجة الوركين على كرة الولادة ، أو الاتكاء على الحائط.

الولادة في الماء: شاهد أم لثلاثة أطفال تلد طفلها الرابع تحت الماء ، في حوض خاص مصمم للولادة.


شاهد الفيديو: الدفع أثناء الولادة الطبيعية + التنفس أثناء الولادة + نصائح هامة للإستعداد للولادة الطبيعية (ديسمبر 2021).