معلومات

عندما لا تمارس أثناء الحمل

عندما لا تمارس أثناء الحمل

في بعض الأحيان ، يُمنع منعًا باتًا ممارسة الرياضة أثناء الحمل لحماية صحتك أو صحة طفلك (أو كليهما). تحقق مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل بدء برنامج التمرين أو مواصلته أو تغييره.

متى تتجنب ممارسة الرياضة أثناء الحمل

بشكل عام ، تنصح الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG) بعدم ممارسة التمارين الهوائية أثناء الحمل إذا كان لديك أي من الحالات التالية:

  • أنواع معينة من أمراض الرئة والقلب
  • قصور عنق الرحم أو تطويقه (تمدد سابق لأوانه)
  • الحمل المتعدد (توأمان أو ثلاثة توائم أو أكثر) إذا كنت معرضة لخطر الولادة المبكرة
  • نزيف مستمر في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل
  • انزياح المشيمة بعد 26 أسبوعًا
  • المخاض المبكر أثناء الحمل الحالي
  • تمزق الأغشية (مما يعني كسر المياه الخاصة بك)
  • تسمم الحمل أو ارتفاع ضغط الدم الحملي
  • فقر الدم الشديد

قد تتمكن بعض النساء المصابات بهذه الحالات من ممارسة الرياضة تحت إشراف طبي دقيق. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول أفضل خطة لك.

متى تحقق مع مقدم الخدمة الخاص بك قبل التمرين

وجود بعض الشروط الأخرى يعني أنك بحاجة إلى ممارسة الرياضة بحذر. اطلب من مزودك أن يوصي بروتين تمرين آمن إذا كان لديك:

  • فقر دم
  • - عدم انتظام ضربات القلب
  • التهاب الشعب الهوائية المزمن
  • مرض السكري من النوع الأول الخاضع للسيطرة بشكل سيئ
  • ارتفاع ضغط الدم
  • السمنة المفرطة أو نقص الوزن الشديد
  • تاريخ أسلوب حياة مستقر للغاية
  • تقييد النمو داخل الرحم في حملك الحالي
  • إصابات العظام أو المفاصل ، أو مشاكل العظام الأخرى
  • اضطراب النوبات الخاضع للسيطرة
  • فرط نشاط الغدة الدرقية
  • تاريخ التدخين المفرط

علامات مشكلة صحية محتملة أو مضاعفات الحمل

حتى إذا أعطاك طبيبك الضوء الأخضر لممارسة نشاط بدني منتظم ، انتبه إلى العلامات التي قد تشير إلى وجود مشكلة في صحتك أو الحمل. توقف عن ممارسة الرياضة على الفور واتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك:

  • قلة حركة الجنين
  • الدوخة أو الشعور بالإغماء
  • صداع الراس
  • خفقان القلب
  • ألم أو تورم في ربلة الساق (مما قد يشير إلى تجلط الدم)
  • نزيف مهبلي
  • ألم صدر
  • آلام أو تقلصات متكررة في البطن
  • تسرب السوائل (أو التدفق) من المهبل
  • ضيق التنفس (هذا شائع أثناء الحمل ولكن يمكن أن يشير أحيانًا إلى وجود مشكلة مثل الربو أو وجود سائل في الرئتين).


شاهد الفيديو: 8 اشياء لا تفعليها اذا كنت #حامل خطر علي الجنين (ديسمبر 2021).